Strength  

 Deadlift 
40 % x 5 
60 % x 4  

80 % x 3 

73 % x 10 

70% x 10 

67% x 10 

65% x 10 

 

Accessory 3 x 10 

1a) Underhand Grip Barbell Row 3x10 
1b)Single Arm D-Bell Floor Press 3x10 each